BERBAGAI MAKANAN SEHAT DAN BERGIZI YANG WAJIB DIKONSUMSI

Saat ini mungkin sulit rasanya untuk menemukan makanan yang bergizi dan sehat. Kebanyakan makanan yang dijual menggunakan penyedap rasa yang mengandung bahan pengawet yang berbahaya. Belum lagi dengan para pedagang yang tidak mementingkan kesehatan hanya karena ingin untung dalam menjual makanannya. 

Agar kita selalu hidup sehat, kita harus pintar-pintar memilih makanan yang ingin dikonsumsi. Karena setiap makanan atau minuman yang masuk ke mulut kita akan diserap oleh tubuh, makan kita harus selektif dalam memilih makanan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh kita. Berikut adalah daftar makanan sehat yang wajib kita konsumsi.

1. Sayuran Hijau

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli, menunjukan bahwa sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam, jika sering dikonsumsi secara signifikan dapat menurunkan resiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Selain itu kandungan vitamin dan nutrisi lain didalam sayur sangat naik bagi kesehatan dan kekebalan tubuh manusia.

2. Buah Apel

Apel merupakan salah satu sumber anti oksidan yang baik untuk memerangi radikal bebas didalam tubuh manusia. Selain itu, Apel juga bermanfaat untuk menghasilkan zat-zat jahat yang ada didalam tubuh yang mengakibatkan penuaan dini sekaligus sumber penyakit. Bahkan wanita dewasa yang sering mengkonsumsi apel setiap hari dapat terhindar dari kemungkinan terkena penyakit jantung.

3. Ubi Jalar

Salah satu studi yang dilakukan Amerika Serikat, ternyata ubi jalar menempati posisi pertama sebagai makanan yang mengandung vitamin A dan C, zat besi, kalsium, protein dan karbohidrat jika dibandingkan dengan sayuran lainnya.

Itulah beberapa makanan yang menyehatkan dan bergizi yang wajib kita konsumsi. Beberapa jenis makanan sehat diatas telah terbukti mengandung makanan yang bervitamin dan bernutrisi terlengkap yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.